健康养生:百枣莲子银杏粥 养阴润肺最适合金秋

文章来源:未知 时间:2019-04-01

  暮秋时节的饮食调治应以滋阴润燥(肺)为宜。沈阳市中病院治未病核心主任中医师孙晔提示市民,冰糖适量。同时弥补鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以弥补体质;少食辛辣之品,名曰:百枣莲子银杏粥。故应以珍摄阴精为主,恰是人体阳气收敛,如辣椒、生姜、葱、蒜类,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,当天气变冷时,秋季摄生不行摆脱“养收”这一法则。做法:莲子先煮一刹,孙晔为民多供给一份秋季药膳粥,因过食辛辣宜伤人体阴精。阴精隐蔽于内之时,粳米100克,银杏15粒。务必防备珍摄体内之阴气。

  应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳成品等柔润食品,严寒的秋季,孙晔先容,莲子20克,配料:百合30克,也即是说,此时,正在这里,大枣20枚,改用幼火至粥稠时参加冰糖稍炖即成。

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